Trong vài năm qua, bản thân tôi đã trải qua nhiều thay đổi đáng kể. Tôi bắt đầu quay ngược thời gian để truy tìm gốc rễ của các vấn đề cùng những mốc thời gian và sự kiện quan trọng. Nhiều đêm, tôi không thể chợp mắt, thậm chí rơi vào tình trạng mất ngủ nghiêm trọng. Giờ đây, cuối cùng tôi có thể nhìn lại và suy ngẫm một cách tương đối bình tĩnh về những vấn đề cá nhân trong khoảng thời gian đó.
Từ khoảng năm 2018 đến 2022, cơ thể dần tích tụ năng lượng tiêu cực, và đến năm 2023 vẫn chưa hoàn toàn loại bỏ được. Mặc dù tôi cố gắng chống lại và giải tỏa, nhưng cuộc sống và công việc không thể dừng lại. Tôi thường bị đẩy đi phía trước cho đến khi không còn chịu nổi, và cuối cùng đã kết thúc mọi thứ bằng cách mạnh mẽ nhất. Ban đầu, tôi dự định nghỉ ngơi một năm để tái khởi động, sử dụng thời gian này để suy nghĩ và làm những điều mình yêu thích. Nhưng tiếc là luôn có những ràng buộc khiến tôi không thể thoát ra. Chính từ lúc này, tôi bắt đầu đọc sách nhiều hơn, hy vọng tìm thấy lối thoát từ các cuốn sách và kinh nghiệm của người khác. Tôi cũng mơ về chuyến hành trình dài hàng ngàn cây số, như nhân vật trong “Zen and the Art of Motorcycle Maintenance”, cưỡi xe máy xuyên suốt châu Mỹ để thực hiện một cuộc tu luyện cả về thể xác lẫn tâm hồn. Tuy nhiên, kế hoạch ấy không thành hình. Có lẽ chúng ta luôn ở trong quá trình tu luyện, giống như câu chuyện của Quỷ Chân Thất trên Taobao, người từng đi bộ từ phía đông tới núi Emei ở Tứ Xuyên để tìm kiếm đạo lý.
Biểu Hiện Ngoài Lời Nói cwin 667 Có một giai đoạn mà mỗi ngày tôi phải đối mặt với những điều ghê tởm, dẫn đến thay đổi lớn trong cảm xúc và ngoại hình so với trước đây. Tôi dễ nổi giận và khó nhận ra cái đẹp hay điểm tốt của người khác.
Trong cuộc sống hàng ngày, tôi thường xuyên bùng nổ vì những điều nhỏ nhặt, bất mãn với cả người khác và chính bản thân mình. Sự tức giận ngày càng tăng lên, và tôi lo lắng rằng cơ thể sẽ không chịu đựng nổi lâu dài. Sau đó, tôi mắc bệnh truc tiep socolive dạ dày nặng. May mắn thay, do tuổi còn trẻ nên các chức năng khác trong cơ thể có thể dần điều chỉnh trở lại.
Khi bị bao phủ bởi những cảm xúc này, tôi không thể nhìn nhận con người một cách khách quan. Tôi chỉ thấy khuyết điểm của người khác nhiều hơn ưu điểm, chỉ thấy những điều tiêu cực trong cuộc sống hơn là những điều tốt đẹp. Với gia đình và con cái, tôi phê phán nhiều hơn là khuyến khích và khen ngợi.
Đây là một trạng thái mà ai cũng không muốn, khi tâm trí hoàn toàn bị kiểm soát bởi sự tức giận, giống như rơi vào vực sâu vô tận mà không tìm thấy lối thoát.
Con Đường Giải Quyết Khi tôi dần nhận ra tình hình không ổn và cố gắng tự giúp mình, thì mọi thứ đã trở nên rất nghiêm trọng. Điều này chỉ rõ ràng khi tôi nhìn lại và so sánh sau này. May mắn thay, tôi kịp thời nhận ra và dừng lại.
Tôi rời khỏi môi trường sống và trạng thái đó một cách nhanh chóng nhất có thể. Điều này giúp tôi thoát khỏi những điều tiêu cực kịp thời.
Ban đầu, tôi nghĩ đến việc chuyển đổi nghề nghiệp để tránh bước đi cũ, nhưng môi trường chung đang thay đổi nhanh chóng, ảnh hưởng đến nhiều ngành nghề. Dù vậy, cách điều chỉnh tốt nhất vẫn là thay đổi môi trường bên ngoài, bao gồm công việc và nơi sống.
Tôi đã thử nhiều phương pháp khác nhau để điều chỉnh và đối phó, nhằm dần loại bỏ “ma chướng” trong lòng. Sau khi thử nghiệm nhiều cách, những gì hiệu quả nhất đối với tôi là thiền định và đọc sách, giúp tôi thích nghi với sự bình lặng và đạt được inner peace (bình yên nội tâm). Ngày nay, nhiều người dùng phương pháp ngồi im hoặc thiền để đạt được điều tương tự, và yoga dường như cũng có những lý thuyết liên quan.
Tiếp theo là khen ngợi người khác nhiều hơn. Điều này giúp xóa bỏ những điều tiêu cực và chuyển sự chú ý sang điểm mạnh của người khác. Khi thói quen khen ngợi phát triển, tâm trạng của bạn cũng sẽ vui vẻ hơn và không bị ám ảnh bởi những điều tiêu cực.
Hãy khuyến khích nhiều hơn là chỉ trích. Tôi đặt nguyên tắc này ở trang chủ của hệ điều hành đời sống cá nhân. Luôn nhắc nhở bản thân rằng, ở độ tuổi trung niên, xung quanh chúng ta có ngày càng nhiều người trẻ tuổi. Khuyến khích họ là điều quan trọng, đặc biệt là với con cái của mình, thay vì chỉ trích và gây áp lực. Bởi vì chỉ trích và đánh đập không giúp trẻ em trưởng thành, mà đôi khi còn phản tác dụng, biến bạn thành một người đáng ghét. Đây là điều tôi học được từ chính đứa con của mình.
Đối mặt với vấn đề một cách chủ động và tích cực, thay vì bị động để sự việc kéo đi. Giao tiếp tích cực, bày tỏ quan điểm của mình rồi buông bỏ, tránh để chúng chiếm giữ tâm trí quá lâu. Trong cuốn sách “Bảy Thói Quen Của Những Người Hiệu Quả Cao”, thói quen ít được chú ý nhất chính là sự chủ động. Trước đây, tôi chưa bao giờ coi trọng điều này, nhưng khi ở các giai đoạn khác nhau của cuộc sống, đọc lại sách, bạn sẽ tập trung vào những điểm khác nhau.
Sống tử tế với người khác, xây dựng vòng tròn xã hội mở và hài hòa hơn, sẽ dễ dàng nhận được sự tử tế hơn là những điều tiêu cực. Trong quá trình học lập trình, tôi nhận ra rằng con người nên tự xây dựng mình thành một hệ thống, hấp thụ cái mới và loại bỏ cái cũ, như vậy mới có thể trở nên cởi mở hơn và tự cải tiến.
Khi đối xử tử tế với người khác, bạn sẽ nhận được nhiều sự tử tế hơn. Điều này tôi đã chứng kiến trong cuộc sống của mình. Ngược lại, nếu bạn chỉ nhìn thấy kẻ thù ở khắp mọi nơi, thì tất nhiên bạn sẽ nhận lại những lời công kích.
Cuối Cùng Vương Tiểu Ba từng nói: Tất cả đau khổ của con người, về bản chất đều là sự tức giận đối với sự bất lực của chính mình.
Nhìn lại những năm tháng qua, cuối cùng tôi nhận ra rằng tất cả đều xuất phát từ sự yếu đuối của bản thân, dễ bị ảnh hưởng bởi môi trường xung quanh. Trong giới võ hiệp, điều này được ví như dễ “điên cuồng”.
Trong nhiều môi trường nghề nghiệp hiện nay, như luật sư, chuyên gia tư vấn tâm lý, họ thường xuyên phải đối mặt với mặt tối của nhân tính. Tôi từng hỏi một luật sư bào chữa hình sự về cách vượt qua những ảnh hưởng từ sự tiêu cực bắn cá máy xèng online của nhân tính. Thực tế là, hoàn toàn không bị ảnh hưởng là rất khó, quan trọng nhất vẫn là sự mạnh mẽ của chính bản thân. Nhiều luật sư cũng chuyển đổi nghề nghiệp vào giai đoạn sau sự nghiệp.
Thầy Liên Việt, một blogger mà tôi thường theo dõi, thường công khai trả lời thư của độc giả, gần như trở thành một nhà tư vấn tâm lý. Mỗi ngày ông phải đối mặt với hàng loạt bất hạnh, đau khổ và khó khăn trong cuộc sống của người khác. Nếu không đủ mạnh mẽ, có lẽ ông đã sớm bị nuốt chửng. Thậm chí, thầy Liên cũng từng là một luật sư xuất sắc, nhưng vì lý do sức khỏe đã hủy bỏ giấy phép luật sư và chuyển sang một công việc và môi trường sống khác.
Một sự mạnh mẽ khác là cần đảm bảo bạn có đủ lối thoát để rời khỏi môi trường cũ. Đây là điều mà nhiều người ao ước nhưng không dễ đạt được. Trong hai năm qua, nhiều ngành nghề đã trải qua những thay đổi lớn, thậm chí là đảo lộn hoàn toàn. Đây có lẽ là thời điểm tốt để bạn suy nghĩ kỹ về tương lai.
Chúng ta thế hệ này tốt nghiệp ra trường và nhanh chóng bước vào xã hội, làm việc kiếm tiền, lập gia đình mà không ngừng nghỉ. Trong một xã hội phát triển, trẻ em được giáo dục về quy hoạch nghề nghiệp trước khi bước vào cuộc sống. Những điều thiếu sót trước đây, bây giờ bổ sung lại dù muộn vẫn hơn không.
Nói nhiều như vậy, thực chất là hành trình tự nhìn lại và tự cứu rỗi bản thân của tôi. Tôi tin rằng nhiều người sẽ gặp phải những tình huống tương tự như tôi. Khi ngoại lực không đủ để giải quyết, chúng ta cần tự tay giải quyết vấn đề của mình.
Tagged In cá nhân hóa, trưởng thành